Shi Er Fa - Die 12 Übungen
Die 12 Übungen sind eine Zusammenfassung aus der Gesamtheit des DYYSG mit seiner Vielfalt.
Es handelt sich hier um die Gesunderhaltung, und zwar die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele in Gesamtheit.
Somit ist dies eine einfache und effektive Qigongform zum Zwecke der Prävention von Krankheiten,
Unterstützung von Gesundheit und Verbesserung der Lebenssituation.
Einige charakteristischen Merkmale dieses Übungssatzes sind:
- Anspannung und Entspannung
- Öffnen und Schließen
- Betonung von Kraft und Leichtigkeit
- Auf- und Abwärtsbewegungen
