Yuzhen Buyuan Gong - Die Übungen, um das Zhen-Qi zu pflegen und das Yuan-Qi zu kräftigen (Nierenformen)
Die Übungen, um das Zhen-Qi (Wahres Qi) zu pflegen und das Yuan-Qi (Ursprungs-Qi) zu kräftigen sind auch bekannt als die Nierenform 1 aus dem System des DYYSG.Sie wirken der Verminderung des Jing entgegen und unterstützt das Yuan-Qi.
Dies wird in den Bewegungen erreicht durch:
- Intensives Wringen, Beugen und Dehnen der Beine, Arme und des Rumpfes
- Intensiver Anwendung von Anspannung und Entspannung
- Aktives Dehnen von Rücken, Beine und Arme
- Intensives zum Teil schraubenförmiges Aufsteigen und Absinken bei den Bewegungsbildern
- ein hohes Maß an Konzentration und Aufmerksamkeit auf die Bewegung