Was ist QiGong?

"Qigong versteht sich als ganzheitliches System mit Selbstheilungstechniken,..., es ist ein althergebrachtes und kontinuierlich fortentwickeltes Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfaßt. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden wie in einem Reservoir. ... Jeder kann Qigong üben.
Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand sowie Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Mit nur geringen Veränderungen können die meisten Übungen, die für das Stehen entwickelt wurden, auch in sitzender oder liegender Position ausgeführt werden.
Auf diese Weise wird Qigong zu einer idealen Trainingsmöglichkeit für körperlich Angeschlagene." (Kenneth Cohan, Qigong)
Qigong ist eine der 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und gilt als mächtigste Waffe, da - aus der chinesischen Tradition heraus - nach den beiden Regeln:

1. Prävention
2. Selbstmachen

verfahren wird. Die anderen 4 Säulen der TCM sind Akupunktur bzw. Akupressur, Ernährungslehre, Massage, Kräutertherapie.

Was ist Daoyin Yangsheng Gong?

Ziel aller Qigong-Übungen ist es, Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit verbessern. "Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein in neuerer Zeit zusammengestelltes Qigong-System, das insbesondere auf die Krankheitsvorbeugung und -behandlung ausgerichtet ist. Neben verschiedenen Qigong-Methoden, die großenteils zur Regulierung bestimmter Funktionskreise wie Herz oder Lunge gedacht sind, gibt es auch Taijiquan- und Geräteformen im Daoyin Yangsheng Gong." (aus: Das Daoyin Yangsheng Gong, Interview mit Professor Zhang Guang De. Von Martin Pendzialek)
Dabei bedeuten:

Daoyin

die früheste Bezeichnung für energetische Körperübungen. In Form von einfachen Routinen übt man Qi im Körper bewusst zu führen.

Yangsheng

kann als "Lebenspflege" übersetzt werden, ist ein daoistischer Begriff für Methoden zur Gesunderhaltung. Sie umfassen Körperpflege, Körperübungen, Meditation, gesunde Ernährung.

Qi

bedeutet Lebensenergie

Gong

bedeutet Übungen, Training

Der Begriff "Daoyin Yangsheng Gong" ist also als Beschreibung der Übungen verstehen, die "den Körper dehnen und das Qi führen, um die Gesundheit zu pflegen und das Leben zu verlängern."

Wie wirkt Qigong?

Qigong ist in seiner Wirkung wie ein ewiger Kreislauf:
Sanfte Bewegungen fördern eine harmonische Atmung, verbessern die Aufmerksamkeit, stärken die Innere Ruhe, strukturieren die Haltung, die wiederum eine sanfte Bewegung ermöglicht.

Für wen eignet sich Qigong?

Qigong kann in jedem Alter gelernt und geübt werden. Es eignet sich für Menschen, die ihre Gesundheit erhalten oder wiederherstellen wollen.