Shujin Zhuanggu Gong - Sehnen Lockern Knochen Stärken Übungen
Dies ist ein Set von meridian dynamischen Übungen mit dem Ziel Knochen und Muskelbeschwerden
wie z. B. Schmerzen oder Muskelproblemen in Nacken, Schulter, Lenden und Beinen, mangelnde Muskelkraft, etc. zu therapieren.
In einer Studie wurde bei einer Behandlung von 208 Patienten mit Schmerzen in Nacken, Schultern,
Lenden und Beinen diese Übungen der Muskelentspannung und -streckung und Knochenstärkung
als Therapieform eingesetzt.
Die ermittelte Effektivitätsrate betrug 91,2%.
Die charakteristischen Merkmale und Hauptpunkte dieses Übungssatzes sind:
- sanfte und ausgeprägte Bewegungen
- Kombination von langsamen und kraftvollen Bewegungen
- Aufmerksamkeitsfokussierung variiert
- Betonung der Drehung des Körpers, insbesondere das Beugen des oberen Körpers nach unten
- das Hinhocken und Aufstehen sowie besonders die Kniebewegungen.
